8 нехитрых способов прокачать память

nexitryx-sposobov-prokachat-pamyat

1 Бой с ленью

Лень значительно тормозит развитие человека в целом, и его памяти в частности. Чтобы остаться при ней, а не потерять окончательно, лучше не допускать у себя приступов лености.

2 Полное сосредоточение

Чрезвычайно важно освободить свой мозг от разнообразных посторонних мыслей, они будут только сбивать с толку. Чтобы лучше запомнить, нужно сосредоточиться только на этом. Исключить полностью внешние раздражители возможно далеко не всегда, но если потренироваться, можно просто не обращать на них свое внимание, а погрузиться с головой в процесс запоминания.

3 Напряжение памяти

Что-нибудь важное может напрочь вылететь из памяти как раз тогда, когда оно будет нужно. Разумеется, можно спросить кого-либо, или подглядеть в интернете и других источниках, но гораздо лучше для улучшения памяти будет, если немного поднапрячь ее, и постараться все же самостоятельно вспомнить забытое.

4 Чтение и запоминание литературы

Читая книги, нужно стремиться запомнить, по возможности, как можно большее количество подробностей и мелких деталей. Можно подробно рассказывать кому-нибудь сюжет или переписывать его в тетрадку, а потом сверять с оригиналом. Чтение книг полезно не только для тренировки памяти, но и для развития собственной эрудированности.

5 Больше движения

Всевозможные активные игры, занятия, упражнения, помогают лучше разгонять кровь по венам и снабжать мозг всем тем, что ему так необходимо, а он начинает лучше усваивать поступающую информацию и дольше хранить ее в памяти.

6 Настрой

Если нужно что-то запомнить по принуждению, а не по собственной воле, то ничего хорошего из этого, увы, не выйдет. Информация успешно влетит в уши, и на следующий же день она напрочь вылетит из головы. Без собственного желания ничего отложить в памяти не выйдет.

7 Ассоциативный ряд

Для тех, у кого все в полном порядке с воображением, прекрасно подходит следующий способ запоминания. Если придумать хорошую и точную ассоциацию, можно запомнить что-либо на срок весьма приличной длины, а то и навсегда. Главное подобрать меткую аналогию, тогда риск забыть практически полностью пропадает.

8 Соответствующий рацион

На людей тем или иным образом оказывает влияние то, что они употребляют в пищу. Если со всей ответственностью подойти к тренировкам собственной памяти, то нельзя упускать и этот аспект. Стоит выяснить, что стимулирует мозг, помогая ему работать на порядок лучше, и незамедлительно включить это в меню в течении своего дня.

 

Спасибо Вам за то, что поделились статьей в социальных сетях!

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]
  • Владимир Калаганов

    Советы полезные
    Пробую применять, думаю надо время чтобы немного это усвоить. Спасибо